перед тем, как начать бегать — посмотри это. talk video 17

привееет, с тобой Крис! каждую весну на нас нахлынывает вдохновение и мотивация, мы открываем для себя новые хобби и увлекательные занятия, а многие выходят на улицу с целью пробежать целый марафон... но не спешите, бег - это не самое простое направление, поверьте, я знаю, так как бегаю уже 5 лет. в этом видео я рассказала все, что вам нужно знать о беге, поделилась лайфхаками и смешными историями из моего опыта, чтобы ваше импульсивное желание переросло в полезную привычку! я не профессиональный спортсмен и не врач, но эти знания сделали мою жизнь лучше и я надеюсь, что и вам помогут! вы лучшие ♡ приятного просмотра! ссылки ⇩⇩⇩ my website ➭ https://grinbergkris.ru my нельзяgram ➭ https://www.instagram.com/grinberg.kris?igsh=MXViamkwc3FwY3o5YQ== my telegram ➭ https://t.me/kris_grinberg плейлист для бега: https://music.yandex.ru/users/kgrinberg17/playlists/1027?utm_medium=copy_link приложения для бега: 1. БЕГ: https://clck.ru/3LPgTQ 2. Фитнес трекер: https://clck.ru/3LPgUb 3. Шагомео: https://clck.ru/3LPgVT одежда в видео: 1. Термобелье Мужское: https://www.wildberries.ru/catalog/126793555/detail.aspx Женское: https://www.wildberries.ru/catalog/305403999/detail.aspx 2. Спортивный костюм Мужской: https://www.wildberries.ru/catalog/304568210/detail.aspx Женский: https://www.wildberries.ru/catalog/296228649/detail.aspx 3. Балаклавы https://www.wildberries.ru/catalog/297913952/detail.aspx?size=453106154 https://www.wildberries.ru/catalog/92507745/detail.aspx?size=148481200 4. Толстовки и кофты Женские: https://www.wildberries.ru/catalog/193976828/detail.aspx?size=315833986 https://www.wildberries.ru/catalog/265021033/detail.aspx?size=411326328 https://www.wildberries.ru/catalog/329156410/detail.aspx Мужская: https://www.wildberries.ru/catalog/186613098/detail.aspx 5. Аксессуары Очки: https://www.wildberries.ru/catalog/229006143/detail.aspx?size=361952548 Перчатки: https://www.wildberries.ru/catalog/222042063/detail.aspx Сумка для бега: https://www.wildberries.ru/catalog/171220987/detail.aspx?size=284207946 Чехол-сумка для бега: https://www.wildberries.ru/catalog/156276086/detail.aspx?size=260741818 6. Кроссовки Женские: https://clck.ru/3LPgM3 Мужские: https://clck.ru/3LPgMe на момент публикации видео было 672 подписчика, спасибо! #бег #подкаст #спорт #пробежка #зож #здоровыйобразжизни 00:00 привет! 00:14 о чем подкаст 00:28 когда бегать? 01:58 подготовка к пробежке 02:25 как одеться? 06:57 какие кроссовки выбрать? 08:29 начало бега 08:43 приложение для бега 11:42 дыхание и музыка 12:26 зачем бегать? 12:41 конец пробежки 13:32 мой опыт 15:50 философская мысль :)