Летний кубок Fitness Park 2024!Соревнования во Владимире! 142 тренировка
Соревнования Владимир Все комплексы выполняются в жилетах 5 кг - м и 2,5 кг - ж Комплекс для женщин: 1 часть : На двоих 20 толчков 35 кг 400м бег с диском 5 кг у каждого. На двоих 20 толчков 45 кг 400м бег с диском 5 кг у каждого. 2 часть:Максимальное количество толчков 55 кг . Зачеты: 🟢1 зачет : время 1 части . 🟢2 зачет :максимальное количество толчков 55 кг. Комплекс для мужчин: Крышка 11 мин. 1 часть : На двоих 20 толчков 50 кг 400м бег с диском 10 кг у каждого. На двоих 20 толчков 70 кг 400м бег с диском 10 кг у каждого. 2 часть:Максимальное количество толчков 90 кг . Зачеты: 🟢1 зачет : время 1 части . 🟢2 зачет :максимальное количество толчков 90 кг ВТОРОЙ КОМПЛЕКС "СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!": Для категории ММ: Первая часть: переноска партнера из команды по 200 м каждому участнику, любым способом по очереди. Вторая часть: 50 трастеров - 40 кг 50 становая тяга - 90 кг Гребля - 100 ккал 50 становая - 90 кг 50 трастеров - 40 кг Для категории ЖЖ: Первая часть: переноска партнера из команды по 100 м каждому участнику, любым способом по очереди. Вторая часть: 50 трастеров - 25 кг 50 становая тяга - 45 кг Гребля - 75 ккал 50 становая - 45 кг 50 трастеров - 25 кг Количество повторений и калорий суммарно на команду, смена участников в любой момент. КРЫШКА: 15 минут 2 ЗАЧЕТА: 1) время первой части комплекса (переноска партнера) 2) общее время комплекса Название: «50/50» Крышка 12 мин 6 минут фронтальные берпи через напарника, смена в любой момент Мужчины: Далее связка 6 минут: Подтягивание - 2 повт Подносы ног - 2 повт Подъем переворотом - 2 повт РАЗБИВАТЬ НЕЛЬЗЯ смена в любой момент. Женщины: Далее связка 6 минут: Подтягивание - 3 повт Подносы ног - 3 повт РАЗБИВАТЬ НЕЛЬЗЯ смена в любой момент. Зачеты: 🟢 Количество берпи 🟢 количество связок ЧЕТВЕРТЫЙ КОМПЛЕКС "300" Для категории ММ: Первая часть: На команду: Байк 100 ккал Ходьба на руках 30м (отрезки по 5 м) Двойные прыжки со скакалкой 300 повторений. Вторая часть: до конца времени максимальное количество отрезков в ходьбе на руках. Для категории ЖЖ: Первая часть: На команду: Байк 75 ккал "Тачка" 30м (отрезки по 5 м) Двойные прыжки со скакалкой 300 повторений Вторая часть: до конца времени максимальное количество отрезков в упражнении "тачка". Смена в любой момент в обеих частях комплекса! КРЫШКА: 15 минут 2 ЗАЧЕТА: 1) время первой части комплекса 2) количество отрезков во второй части комплекса
Соревнования Владимир Все комплексы выполняются в жилетах 5 кг - м и 2,5 кг - ж Комплекс для женщин: 1 часть : На двоих 20 толчков 35 кг 400м бег с диском 5 кг у каждого. На двоих 20 толчков 45 кг 400м бег с диском 5 кг у каждого. 2 часть:Максимальное количество толчков 55 кг . Зачеты: 🟢1 зачет : время 1 части . 🟢2 зачет :максимальное количество толчков 55 кг. Комплекс для мужчин: Крышка 11 мин. 1 часть : На двоих 20 толчков 50 кг 400м бег с диском 10 кг у каждого. На двоих 20 толчков 70 кг 400м бег с диском 10 кг у каждого. 2 часть:Максимальное количество толчков 90 кг . Зачеты: 🟢1 зачет : время 1 части . 🟢2 зачет :максимальное количество толчков 90 кг ВТОРОЙ КОМПЛЕКС "СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!": Для категории ММ: Первая часть: переноска партнера из команды по 200 м каждому участнику, любым способом по очереди. Вторая часть: 50 трастеров - 40 кг 50 становая тяга - 90 кг Гребля - 100 ккал 50 становая - 90 кг 50 трастеров - 40 кг Для категории ЖЖ: Первая часть: переноска партнера из команды по 100 м каждому участнику, любым способом по очереди. Вторая часть: 50 трастеров - 25 кг 50 становая тяга - 45 кг Гребля - 75 ккал 50 становая - 45 кг 50 трастеров - 25 кг Количество повторений и калорий суммарно на команду, смена участников в любой момент. КРЫШКА: 15 минут 2 ЗАЧЕТА: 1) время первой части комплекса (переноска партнера) 2) общее время комплекса Название: «50/50» Крышка 12 мин 6 минут фронтальные берпи через напарника, смена в любой момент Мужчины: Далее связка 6 минут: Подтягивание - 2 повт Подносы ног - 2 повт Подъем переворотом - 2 повт РАЗБИВАТЬ НЕЛЬЗЯ смена в любой момент. Женщины: Далее связка 6 минут: Подтягивание - 3 повт Подносы ног - 3 повт РАЗБИВАТЬ НЕЛЬЗЯ смена в любой момент. Зачеты: 🟢 Количество берпи 🟢 количество связок ЧЕТВЕРТЫЙ КОМПЛЕКС "300" Для категории ММ: Первая часть: На команду: Байк 100 ккал Ходьба на руках 30м (отрезки по 5 м) Двойные прыжки со скакалкой 300 повторений. Вторая часть: до конца времени максимальное количество отрезков в ходьбе на руках. Для категории ЖЖ: Первая часть: На команду: Байк 75 ккал "Тачка" 30м (отрезки по 5 м) Двойные прыжки со скакалкой 300 повторений Вторая часть: до конца времени максимальное количество отрезков в упражнении "тачка". Смена в любой момент в обеих частях комплекса! КРЫШКА: 15 минут 2 ЗАЧЕТА: 1) время первой части комплекса 2) количество отрезков во второй части комплекса