Точечная проработка ягодиц, силовая тренировка для заметного результата #ягоды #ноги

Подробная информация о тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: ягодицы, бицепс бедра, квадрицепс, икры. ○ Время: 15 минут ○ Оборудование: гантели (бутылки с водой от 1,5-5 л, зависит от вашей подготовки, если новичок, выполняем с собственным весом), коврик Подписывайтесь на мой канал и тренируйся вместе со мной! Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Обратите внимание на реакцию вашего тела во время тренировки. Если вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт, прекратите тренировку. #спорт #худеем #домашниетренировки #motivation #sports #рецепты #фитнес