Мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на 10 минут | Лучшая медитативн

Спокойная, мягкая зарядка на каждое утро - лучше любой медитации! ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Начните свой день с лёгкой утренней зарядки. Плавные и медленные движения с глубоким дыханием помогут вам пробудить мышцы, расслабить ум и войти в приятное медитативное состояние. Вы получите удовольствие от каждого движения и зарядитесь энергией на целый день - лучшая зарядка для начала хорошей недели! Все упражнения мы выполняем стоя и займут они всего 10 минут. Давайте сделаем эту зарядку вместе. 0:00 Мягкая утренняя зарядка 0:12 Начало зарядки 9:00 Завершение зарядки Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем https://youtu.be/UvAGz4mYlzg ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ | Лимфодренажная тренировка на все тело https://youtu.be/4bzbva8nBco От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут https://youtu.be/sIR7mTcgwlU РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://youtu.be/i4qMPu0XksM ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://youtu.be/HLcSUXluQD0 ➡️ Ещё больше видео здесь: Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы https://youtu.be/v98UlifNlVU ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://youtu.be/-fcVxc8Zy_M Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://youtu.be/i4VVTqODGS8 Делай 10 МИНУТ в ДЕНЬ для плоского живота, красивых ягодиц и идеальной осанки https://youtu.be/KQU_oLasEaA 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://youtu.be/jU7qUUThU7I Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://youtu.be/HaQmL8xSl2I ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по сп