Что делать при выгорании?

Почему мы выгораем? Один из основных симптомов ЭВ - эмоциональное истощение, которое проявляется следующими признаками: ❗️Нет сил, сложно встать с кровати утром, не хочу ехать на работу, буквально заставляю себя ❗️Не хочется ни с кем общаться, отвечать на звонки, делиться своими новостями и эмоциями ❗️Постоянно чувствую себя уставшим как выжатый лимон, ощущение севшей батарейки ❗️Требуется больше сна, чем обычно, утром ощущение усталости ❗️Апатия, нежелание браться за задачи, которые раньше не вызывали негатив ❗️Раздражительность, всё бесит, срывы на сотрудников и близких ❗️Отвлечение внимания на соцсети и другие пожиратели времени, сложно фокусироваться на важных задачах ❗️Равнодушие и потеря интереса ко многому, что радовало меня раньше. Если у вас есть 1-2 из перечисленных признаков, то есть риск выгорания. Если у вас 3-4 признака, скорее всего вы уже входите в ЭВ и стоит принять меры, чтобы проблема не зашла слишком далеко. Если 5 или более признаков - вы выгорели и необходимо срочно решать этот вопрос, для вас это приоритетная задача. Ссылка на медитацию на отпускание негативного чувства: https://www.youtube.com/watch?v=5JfVz85GQSI Тест можно пройти по ссылке: https://onlinetestpad.com/t/burnout-test-online Как справиться с выгоранием: https://disk.yandex.ru/i/8nhIBdnnrUog3Q Подписывайтесь на мои социальные сети! INST: https://www.instagram.com/andrey.indigo/ ВК: https://vk.com/andrey.indigo Таплинк: https://taplink.cc/andrey.indigo Телеграм: https://t.me/AndreyIndigo #АндрейИндиго #Психология #Эмоциональноевыгорание