Практика баланса и два комплекса! 88 тренировка
Практика баланса и два комплекса! 88 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс 25AMRAP 8 GHD ситапы/12 ситапов 8 подносов ног 8 калорий байк или 25AMRAP 4 выхода на турнике 8 GHD ситапы/12 ситапов 8 подносов ног 8 калорий байк Не делал Комплекс 5 раундов 10-20-30-40-50 рывки гантели 15 бери через коробку Крышка: 20 минут или 15-12-9-6-3 становая тяга 100/70 кг отжимания в стойке * 08:13 (время) Делали второй комплекс Бонус На время: 8 раундов 20 отрезков челночный бег* 6 подтягиваний 8 отжиманий 20 приседаний 8 отжиманий 6 подтягиваний *отрезок 10 метров Время 26:20 Бегали на улице 280 метров Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и два комплекса! 88 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс 25AMRAP 8 GHD ситапы/12 ситапов 8 подносов ног 8 калорий байк или 25AMRAP 4 выхода на турнике 8 GHD ситапы/12 ситапов 8 подносов ног 8 калорий байк Не делал Комплекс 5 раундов 10-20-30-40-50 рывки гантели 15 бери через коробку Крышка: 20 минут или 15-12-9-6-3 становая тяга 100/70 кг отжимания в стойке * 08:13 (время) Делали второй комплекс Бонус На время: 8 раундов 20 отрезков челночный бег* 6 подтягиваний 8 отжиманий 20 приседаний 8 отжиманий 6 подтягиваний *отрезок 10 метров Время 26:20 Бегали на улице 280 метров Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni