Куриный плов из цветной капусты вместо риса! КЕТО ПЛОВ

Это низкоуглеводное блюдо получается таким вкусным, легким и полезным! #КетоПлов #БлюдаИзКурицы #НизкоуглеводныеРецепты #ленивыерецептысаннойдашевской Рецепт: 500-700 гр мясо курицы( у меня красное мясо с бедрышек ) Большой кочан цветной капусты ( у меня 1400 гр ) 1 лук 1 морковь 5 зуб.чеснок 1 ч.л соль 1 ч.л паприка 1 ч.л зира ( камун ) 0,5 ч.л черный перец 0,5 ч.л куркума 1 лавровый лист Раст.масло для жарки 1. Лук нарезать на кубики, морковь нарезать на брусочки и спасеровать на раст.масле в казане. Затем добавить нарезанное на кусочки куриное мясо и обжарить все до румянности на огне выше среднего. 2. Когда мясо обжарится выложить в казан нарезанный на пластинки чеснок, добавить специи, все перемешать и всыпать в казан измельченную при помощи мясорубки цветную капусту. ( капусту можно измельчить при помощи блендера или натереть на крупной терке ) 3. Все перемешать и под крышкой готовить на среднем огне 5 минут. Затем все еще раз перемешать и готовить под крышкой еще 5 минут. Выключить огонь и дать блюду настояться 10-15 минут. Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью. Приятного аппетита! ПЛЕЙЛИСТЫ Блюда Парве ( без молока и мяса )- https://www.youtube.com/watch?v=fKM3AimySc4&list=PL-nea0szcruPXFPQooML4RYweNyxBp29c&pp=gAQBiAQB Яблочные пироги и другая выпечка из яблок - https://www.youtube.com/watch?v=JId6Brq7VTc&list=PL-nea0szcruOLTfGQqSnj4cWtWduqganH&pp=gAQBiAQB Короткие видео - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-nea0szcruNRCzA_kknDfH-IeRLI6JHC Блюда на Песах - https://www.youtube.com/watch?v=e0glGL4az2c&list=PL-nea0szcruPszEbRkrBWZp2CyXcHjipb&pp=gAQBiAQB Блюда на Шавуот - https://www.youtube.com/watch?v=uQk36VeCOZs&list=PL-nea0szcruM44fycwgsZZmKR6Qkj0L4r&pp=gAQBiAQB Тесто Фило - https://www.youtube.com/watch?v=CruHVIXINc0&list=PL-nea0szcruMLIC36DvVOHpsqMvcfqCCE&pp=gAQBiAQB Блюда из фарша - https://www.youtube.com/playlist?list=PL-nea0szcruO-qXF0Ito6PY5WNW_RyY0N Постные блюда - https://www.youtube.com/watch?v=k_TrRznLbaA&list=PL-nea0szcruN_Gvd60v4r4bEkqndpnyWy&pp=gAQBiAQB Рецепты из творога - https://www.youtube.com/watch?v=mNugSK_Cqqg&list=PL-nea0szcruPzN47pF89mmhWH1PXXvVAz&pp=gAQBiAQB Готовим без глютена - https://www.youtube.com/watch?v=e0glGL4az2c&list=PL-nea0szcruNzvDZ4MVHsxHdQmmFdacHn&pp=gAQBiAQB Блюда Израильской кухни - https://www.youtube.com/watch?v=mwAvTah8Ito&list=PL-nea0szcruOIDy_dm8qZhgvbiVrastlc&pp=gAQBiAQB Ленивые завтраки - https://www.youtube.com/watch?v=KZ04EduaDu4&list=PL-nea0szcruO0WZlxKjrFBs6ZSoG3h8iA&pp=gAQBiAQB Блюда из рыбы и морепродуктов - https://www.youtube.com/watch?v=ea2BPwt1GWE&list=PL-nea0szcruPUTvDlR1gOb_2Siv5D1lgV&pp=gAQBiAQB Блюда из овощей - https://www.youtube.com/watch?v=x-529ZzhuvE&list=PL-nea0szcruMeBVhMilb9ab7dymJjHWTz&pp=gAQBiAQB Без выпечки - https://www.youtube.com/watch?v=PrcfLsSGB2Q&list=PL-nea0szcruNSnkjJCOUAukQBTGAFyKeS&pp=gAQBiAQB Несладкая выпечка - https://www.youtube.com/watch?v=hk0TzSBfulQ&list=PL-nea0szcruM_9gfzPUu46wxl_OAtTzJh&pp=gAQBiAQB Соусы - https://www.youtube.com/watch?v=lzYjejaQ1Mw&list=PL-nea0szcruOm32GQE27FGDWGiD00ie1s&pp=gAQBiAQB Готовим в микроволновке - https://www.youtube.com/watch?v=F0D36UTR7z0&list=PL-nea0szcruN877sV6AdFnqN-37JmZefj&pp=gAQBiAQB Десерты и торты - https://www.youtube.com/watch?v=fuEhJLl6LuA&list=PL-nea0szcruPd-8LRWn3PrhlR_-wN7Ker&pp=gAQBiAQB Закуски - https://www.youtube.com/watch?v=vTWp7YgZ4xA&list=PL-nea0szcruM7_qbGzDN1g6XiXJbXeO9d&pp=gAQBiAQB Супы - https://www.youtube.com/watch?v=du69pJXnBmQ&list=PL-nea0szcruN8L98BBopKhWUVJXL-iEfZ&pp=gAQBiAQB Блюда из мяса и птицы - https://www.youtube.com/watch?v=CruHVIXINc0&list=PL-nea0szcruPUBn5RjbJ5HHtfAEIgl3TN&pp=gAQBiAQB • Сладкая выпечка - https://www.youtube.com