Горизонтальный жим гантелей

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Ноги заведены под себя; ⁃ Поясница прогнута; ⁃ Лопатки сведены; ⁃ На выдохе выполняем выжим вверх, на вдохе опускание вниз. Задействованные мышцы: ⁃ Большая грудная мышца; ⁃ Передний пучок дельтовидной мышцы; ⁃ Трицепс. Ошибки при выполнении: ⁃ Отсутствие прогиба в пояснице; ⁃ Задранное плечо вверх.