Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин

Представляем вашему вниманию комплекс «Правильная осанка. Скрутки и дыхание». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александр Дувалин. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Сегодня у нас небольшой акцент будет на скрутки. Поскольку, марафон называется «Правильная осанка», поэтому мы будем стараться какой-то акцент, в целом, давать позвоночнику, т.е прямой спине. Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, или много работает за компьютером. В сочетании с глубоким дыханием, скрутки дают ещё лучший эффект, в частности, улучшают перистальтику кишечника, а это очень важно. В общем случае, скрутки выполняются обязательно с прямой спиной, и, что очень важно, без какого-либо усилия. Применяя такие принципы практики, как осознанность и регулярность мы сможем получить от скруток ожидаемый эффект. В данном комплексе мы будем выполнять базовые варианты скруток, сочетая их с глубоким дыханием. Уровень подготовки: начальный. #oumvideo #asanaonline #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo