Практика баланса и интервальная работа! 222 тренировка

Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Комплекс 45ЕМОМ 8-12 рывков гантели 6-10 подносов ног 8-12 зашагиваний на коробку с гантелей 8-15 строгих отжиманий от пола 8-12 выпадов назад с гантелей Или Каждые 90 секунд, чередуя 45 минут 1 взятие в стойку 80%+3 выхода на кольцах+5 м ходьба на руках 10 зашагиваний на коробку с гантелей/ями/выпады с гантелей/ями+10-15 подносов ног 8 рывков тяжелой гантели+АО на байке до конца интервала Делал Каждые 90 секунд, чередуя 45 минут 1 взятие в стойку 80кг+3-﹥2 выхода на кольцах+5 м ходьба на руках 10 зашагиваний на коробку с гантелей 22,5/чередуя с выпады с гантелей 22,5 кг+10подносов ног 8 рывков гантели 25 кг+АО на байке до конца интервала