КЕТО МАРАФОН 2//ДЕНЬ 4//КЕТО ТАРЕЛКИ//Кето тарелочки #кеторецепты
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Яичница в авокадо: 1/2 авокадо 70г чистый вес Яйцо 1шт 50г Соль Пекинская капуста Зелень Редис 2 шт Берите в любом количестве Соль Я добавила немного квашеной капусты и сок от капусты, можно добавить 5г оливкового масла, я не добавляла. Если нет квашеной капусты, то просто помните пекинскую с солью, что бы сделать ее нежнее Десерт https://youtu.be/pQa3t0bGHLw ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Салат с тунцом: Тунец в собственном соку 140г Яйцо 2 шт 100г Фетакса 50г Пекинская капуста 100г Масло оливковое 5г Хлеб 1 порция https://youtu.be/5OfR5Z_0oLo За день 1081 ккал У5% Ж67% Б 28% Углеводы 14,88г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 9г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ***************************************************************************************** МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Яичница в авокадо: 1/2 авокадо 70г чистый вес Яйцо 1шт 50г Соль Пекинская капуста Зелень Редис 2 шт Берите в любом количестве Соль Я добавила немного квашеной капусты и сок от капусты, можно добавить 5г оливкового масла, я не добавляла. Если нет квашеной капусты, то просто помните пекинскую с солью, что бы сделать ее нежнее Десерт https://youtu.be/pQa3t0bGHLw ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Салат с тунцом: Тунец в собственном соку 140г Яйцо 2 шт 100г Фетакса 50г Пекинская капуста 100г Масло оливковое 5г Хлеб 1 порция https://youtu.be/5OfR5Z_0oLo За день 1081 ккал У5% Ж67% Б 28% Углеводы 14,88г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 9г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ***************************************************************************************** МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская