Дневник Тренировок четверг 16.03

Задание 1 Жим штанги лежа 7х5 55% (61 кг) 1х5+ 65% (72 кг) 15 повторений Задание 2 комплекс дня Amrap 4 min 5 рывков с виса 45 кг 10 берпи 2 мин отдых (60 повторений) Amrap 4 min 10 взятий в стойку 50 кг 20 подтягиваний 2 мин отдых (75 повторений) Amrap 4 min 15 прыжков через короб 60 см 30 бросков мяча 9 кг (92 посторения)