Лишний вес и Инсулинорезистентность / Анализы для Пох?
В данном видео мы затронем такую тему как лишний вес и инсулинорезистентность (анализы для похудения). Начнём с того что у многих людей, страдающих проблемами с лишним весом наступает переломный момент в жизни и они всё таки решаются избавиться от жира на животе. Часть из них предприняв стандартные способы (дефицит калорий для похудения), замечают что снижение массы тела даётся крайне тяжело (не то что раньше). Из этого вытекают следующие вопросы: "почему я не худею" или "почему сложно похудеть". "Вес стоит на месте" А ведь подтверждения этому явлению есть в исследованиях - в случаях перекармливания Близнецов с равным избытком калорий (1000 профицита) в течение эксперимента появлялся огромный разбег по набранному весу. То есть были люди, которые набрали более 2,5 кг, а кто-то не набрал вовсе или даже снизил массу. Это отражает наши отличия в метаболизме - когда прогноз роста веса в ответ на потребление равного количества избытка калорий разными субъектами становится невозможным. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786199/ Дело в том что в наши расчёты обмена веществ не попадает такая серьёзная погрешность как метаболические нарушения. Одним из таких факторов является Инсулинорезистентность - или различная чувствительность к инсулину, в следствие которой поджелудочная железа в ответ на небольшое повышение уровня сахара в крови вырабатывает огромные уровни инсулина. Инсулин - транспортный гормон, который необходим для переноса глюкозы по различным тканям нашего тела (за счёт чего достигается гомеостаз уровня сахара в крови), но чувствительность тканей к сигналам инсулина может снижаться. Одной из причин инсулинорезистентности (ИР) является ожирение. Именно поэтому прежде всего в зону риска попадают люди с ожирением (или лишним весом), малоподвижным образом жизни, а особенно склонные к накоплению висцерального жира (в области живота на внутренних органах). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5519190/ Таким образом одной из причин ИР может стать накопление липидов внутри мышц и печени - что уменьшает проницаемость мембран и затрудняет доступ инсулина. Поджелудочная железа старается произвести всё больше и больше инсулина, чтобы транспортировать тоже самое количество глюкозы. Похудение и физ нагрузки приводили к улучшению чувствительности к инсулину Чтобы убедиться в том что у вас нет инсулинорезистентности необходимо сдать анализы: Инсулин и глюкозу Получив результаты и конкретные значения в лаборатории подставьте их в формулу: индекс HOMA - IR = инсулин натощак (мкЕд/мл) x глюкоза натощак (ммоль/л)/22,5 В итоге числовое значение для человека с низкой чувствительностью к инсулину составляет 2,78 и более. Если у вас меньше - то ИР вам пока не угрожает. В случае плохого исхода рекомендую проконсультироваться с эндокрин
В данном видео мы затронем такую тему как лишний вес и инсулинорезистентность (анализы для похудения). Начнём с того что у многих людей, страдающих проблемами с лишним весом наступает переломный момент в жизни и они всё таки решаются избавиться от жира на животе. Часть из них предприняв стандартные способы (дефицит калорий для похудения), замечают что снижение массы тела даётся крайне тяжело (не то что раньше). Из этого вытекают следующие вопросы: "почему я не худею" или "почему сложно похудеть". "Вес стоит на месте" А ведь подтверждения этому явлению есть в исследованиях - в случаях перекармливания Близнецов с равным избытком калорий (1000 профицита) в течение эксперимента появлялся огромный разбег по набранному весу. То есть были люди, которые набрали более 2,5 кг, а кто-то не набрал вовсе или даже снизил массу. Это отражает наши отличия в метаболизме - когда прогноз роста веса в ответ на потребление равного количества избытка калорий разными субъектами становится невозможным. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786199/ Дело в том что в наши расчёты обмена веществ не попадает такая серьёзная погрешность как метаболические нарушения. Одним из таких факторов является Инсулинорезистентность - или различная чувствительность к инсулину, в следствие которой поджелудочная железа в ответ на небольшое повышение уровня сахара в крови вырабатывает огромные уровни инсулина. Инсулин - транспортный гормон, который необходим для переноса глюкозы по различным тканям нашего тела (за счёт чего достигается гомеостаз уровня сахара в крови), но чувствительность тканей к сигналам инсулина может снижаться. Одной из причин инсулинорезистентности (ИР) является ожирение. Именно поэтому прежде всего в зону риска попадают люди с ожирением (или лишним весом), малоподвижным образом жизни, а особенно склонные к накоплению висцерального жира (в области живота на внутренних органах). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5519190/ Таким образом одной из причин ИР может стать накопление липидов внутри мышц и печени - что уменьшает проницаемость мембран и затрудняет доступ инсулина. Поджелудочная железа старается произвести всё больше и больше инсулина, чтобы транспортировать тоже самое количество глюкозы. Похудение и физ нагрузки приводили к улучшению чувствительности к инсулину Чтобы убедиться в том что у вас нет инсулинорезистентности необходимо сдать анализы: Инсулин и глюкозу Получив результаты и конкретные значения в лаборатории подставьте их в формулу: индекс HOMA - IR = инсулин натощак (мкЕд/мл) x глюкоза натощак (ммоль/л)/22,5 В итоге числовое значение для человека с низкой чувствительностью к инсулину составляет 2,78 и более. Если у вас меньше - то ИР вам пока не угрожает. В случае плохого исхода рекомендую проконсультироваться с эндокрин