Набрал 7 кг за 14 дней/трансформация/transformation

#Bekzat #образование #саморазвитие #бекзат #мотивация #психология #Набор массы #Самодисциплина #спорт #как набрать 7 кг за 2 недели Всю свою жизнь я был очень худым и сухим, ну или дрищем даже с учетом тренировок но всего за 2 недели я решил сломать эту систему и набрать целых 7 кг что казалось мне невозможным до проведения этого эксперимента. К этой идее я решил подойти с полной ответственностью и заранее изучить всю необходимую информацию касаемо питания, тренировок, сне ну и в общем работе нашего организма . Но самое основное, без чего у меня никогда не получалось добиться желаемого результата и чем я руководствовался в этом эксперименте, это полная отдача и дисциплина на каждой тренировке и в каждом упражнении. Ну а что в итоге вышло ты узнаешь посмотрев это видео заранее подписавшись и поставив лайк тем самым мотивируя меня делать такого рода качественный контент и не дать умереть этому каналу) http://www.youtube.com/@_Bekzat?sub_confirmation=1 А более подробную, актуальную программу моих тренировок и рацион питания я расписал в своем Телеграмм канале: Мой телеграмм: https://t.me/Bekzat_B Мой инстаграм: https://www.instagram.com/bekzat_gtv