Меню заготовок для восполнения белка и похудения

Полное меню в моем телеграм канале😍 👉 https://t.me/dr_shchelokova Подпишись 😉 Что мы Сегодня готовили? 1. Стейк из говядины + чечевичные котлетки (обед) 2. Мини пиццы на чечевично-морковной основе с помидором и сыром (завтрак) 3. Ватрушки с мягким творогом с чиа и вишней (завтрак) 4. Куриные гнезда с сыром, помидором и + гречневая каша ( обед иди ужин) 5. Соус из куриного бульона с куриной грудкой, картофелем, брокколи, капустой и морковью (обед или ужин) 6. Ленивые голубцы из говяжьего фарша морковью и кабачком (обед или ужин) 7. Запеченая курочка с овощами (обед или ужин) 8. Сырники с семенами чиа (завтрак) Этого набора нам хватит на неделю, доготавливаю лишь с утра, например блюда из яиц в виде шакшуки👌 Очень экономит время и силы 🤌