Шпагат за месяц челлендж, день 6

Привет всем участникам и наблюдателям! Сегодня новое видео #шзмчУрок6 для освоения шпагата. Мы садимся на согнутую в колене ногу и делаем вдох и приседая на согнутую вторую ногу натягиваем носок на себя и делаем выдох. Наклонившись мы вдыхаем и на выдохе расслабляемся, чем на большее количество раз вы вдохнёте, тем длинные будет выдох и больше расслабятся ваши мышцы и растянутся сухожилия. Желаю удачи и расслабления!