БЫСТРАЯ И ПРОСТАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог и фрукты удачно дополняют друг друга. Поэтому на нашем столе диетическая творожная запеканка с фруктами частая гостья. Причем, фрукты можно использовать самые разнообразные, какие есть в холодильнике. ⠀ Но прежде чем мы приступим к приготовлению творожной запеканки, не лишним будет напомнить, что этот кисломолочный продукт имеет большую ценность для нашего организма☺. Ведь в нем содержится множество витаминов (А, Е, В), минералов (фтор, медь, железо, кальций, цинк, фосфор) и фолиевая кислота. ⠀ К тому же, творог способствует укреплению нервной системы и восстановлению костной ткани, снижению уровня холестерина в крови и очищению печени от вредных токсинов. ⠀ Диетологи не зря рекомендуют блюда из творога включать именно в утренний рацион. Они быстро насыщают организм и легко усваиваются, не оставляя ощущения тяжести. ⠀ Берем: ⠀ ️творог свежий (5%) — 300 гр., ️яйца куриные — 2 шт., ️Мука цельнозерновая — 4 ст.л., ️йогурт натуральный — 150 гр., ️Жидкий сахарозаменитель — 5 капель., ️спелый банан — 1 шт., ️спелая груша — 1 шт. ⠀ Готовим: ⠀ — для приготовления творожной основы складываем в чашу творог, яйца, половину груши, выливаем йогурт, добавляем сахарозаменитель и смешиваем все в однородную массу ⠀ — далее, в полученную творожную смесь добавляем половину банана и всыпаем овсяные муку. Еще раз все хорошенько взбиваем ⠀ — творожно-фруктовую массу выкладываем в форму для выпечки. Поверх произвольно выкладываем дольки груши и банана. И отправляем на 35-40 минут в предварительно нагретую духовку до 180°С ⠀ Нежная, очень вкусная, а главное полезная диетическая творожная запеканка с фруктами готова. Даем ей остыть, разрезаем на порции и подаем к столу. ⠀ Приятного аппетита! Обязательно включайте в свой рацион питания блюда из творога!
Творог и фрукты удачно дополняют друг друга. Поэтому на нашем столе диетическая творожная запеканка с фруктами частая гостья. Причем, фрукты можно использовать самые разнообразные, какие есть в холодильнике. ⠀ Но прежде чем мы приступим к приготовлению творожной запеканки, не лишним будет напомнить, что этот кисломолочный продукт имеет большую ценность для нашего организма☺. Ведь в нем содержится множество витаминов (А, Е, В), минералов (фтор, медь, железо, кальций, цинк, фосфор) и фолиевая кислота. ⠀ К тому же, творог способствует укреплению нервной системы и восстановлению костной ткани, снижению уровня холестерина в крови и очищению печени от вредных токсинов. ⠀ Диетологи не зря рекомендуют блюда из творога включать именно в утренний рацион. Они быстро насыщают организм и легко усваиваются, не оставляя ощущения тяжести. ⠀ Берем: ⠀ ️творог свежий (5%) — 300 гр., ️яйца куриные — 2 шт., ️Мука цельнозерновая — 4 ст.л., ️йогурт натуральный — 150 гр., ️Жидкий сахарозаменитель — 5 капель., ️спелый банан — 1 шт., ️спелая груша — 1 шт. ⠀ Готовим: ⠀ — для приготовления творожной основы складываем в чашу творог, яйца, половину груши, выливаем йогурт, добавляем сахарозаменитель и смешиваем все в однородную массу ⠀ — далее, в полученную творожную смесь добавляем половину банана и всыпаем овсяные муку. Еще раз все хорошенько взбиваем ⠀ — творожно-фруктовую массу выкладываем в форму для выпечки. Поверх произвольно выкладываем дольки груши и банана. И отправляем на 35-40 минут в предварительно нагретую духовку до 180°С ⠀ Нежная, очень вкусная, а главное полезная диетическая творожная запеканка с фруктами готова. Даем ей остыть, разрезаем на порции и подаем к столу. ⠀ Приятного аппетита! Обязательно включайте в свой рацион питания блюда из творога!