ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА ПОХУДЕНИЕ, Второй день

Подробнее: @https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Функциональная тренировка Этот вид тренировок направлен больше на работу с собственным весом или же с дополнительным свободным весом. Благодаря подобранным упражнениям спортсмен развивает такие физические качества как: скорость, координацию, пластичность, выносливость и другие 1. Гребля - 500 метров; 2. Приседания с протяжкой гири - вес 12 кг; 12 раз; 3. Смена положения в упоре лёжа с рук на локти - 10 раз; 4. Ходьба в горку - 4 минуты; угол 6, скорость 4; 5. Подъём Гернера - вес 15 кг; 10 раз