Практика ходьбы на руках и два комплекса! 12 тренировка, 18 января
Практика ходьбы на руках и два комплекса! 12 тренировка, 18 января Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса Комплекс 20AMRAP 12 зашагиваний на коробку с гантелью 12 калорий гребля или 20AMRAP 12 отжимания в стойке (начать со строгих, добивать кипп) 12 зашагиваний на коробку с гантелью 12 калорий гребля 4 раунда, потом встал на строгом отжимании Комплекс Равномерно 8 раундов 16 бросков мяча 8 берпи через коробку или Равномерно 8 раундов 16 бросков мяча 8 берпи через коробку 2-4 выхода на кольцах * 19:37 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Практика ходьбы на руках и два комплекса! 12 тренировка, 18 января Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса Комплекс 20AMRAP 12 зашагиваний на коробку с гантелью 12 калорий гребля или 20AMRAP 12 отжимания в стойке (начать со строгих, добивать кипп) 12 зашагиваний на коробку с гантелью 12 калорий гребля 4 раунда, потом встал на строгом отжимании Комплекс Равномерно 8 раундов 16 бросков мяча 8 берпи через коробку или Равномерно 8 раундов 16 бросков мяча 8 берпи через коробку 2-4 выхода на кольцах * 19:37 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)