Как накачать бицепс? Проверенные упражнения
В нашем новом видео нам расскажет как накачать бицепс и покажет выполнение упражнений на бицепс заслуженный мастер спорта, чемпион по бодибилдингу, дважды призер Арнольд Классик, чемпион Европы, вице-чемпион Мира и Всемирных Игр Вячеслав Макогон. В видео показаны и описаны следующие упражнения: Подъем штанги на бицепс стоя; Подъем гантелей на бицепс (молотки); Концентрированный подъем гантели на бицепс; Сгибание рук в вертикальном блоке; Сгибание рук в кроссовере. Кроме выполнения самих упражнений Вячеслав даст советы касаемые отдыха между подходами в зависимости от сезона и требуемых задач (накачать мышечную массу, силу или рельеф). Вячеслав так же обратит внимание на то, что можно накачать бицепс, но нельзя изменить его форму заложенную генетически. Прислушаться к этим советам стоит даже если задача стоит накачать бицепс в домашних условиях, а из всех доступных снарядов есть штанга или гантели без использования тренажеров.
В нашем новом видео нам расскажет как накачать бицепс и покажет выполнение упражнений на бицепс заслуженный мастер спорта, чемпион по бодибилдингу, дважды призер Арнольд Классик, чемпион Европы, вице-чемпион Мира и Всемирных Игр Вячеслав Макогон. В видео показаны и описаны следующие упражнения: Подъем штанги на бицепс стоя; Подъем гантелей на бицепс (молотки); Концентрированный подъем гантели на бицепс; Сгибание рук в вертикальном блоке; Сгибание рук в кроссовере. Кроме выполнения самих упражнений Вячеслав даст советы касаемые отдыха между подходами в зависимости от сезона и требуемых задач (накачать мышечную массу, силу или рельеф). Вячеслав так же обратит внимание на то, что можно накачать бицепс, но нельзя изменить его форму заложенную генетически. Прислушаться к этим советам стоит даже если задача стоит накачать бицепс в домашних условиях, а из всех доступных снарядов есть штанга или гантели без использования тренажеров.