Фитнес-аэробика: сначала степ-тач, потом глиссад. Доброе утро. Суббота. Фрагмент выпуска от 13.12...

Чтобы выполнять динамичные связки из фитнес-аэробики, нужны гибкие и сильные голеностопные суставы. Укреплять их полезно всем без исключения — это предупреждает вывихи и растяжения в гололед. Тренер Федерации фитнес-аэробики России Екатерина Жукова показывает легкое, но эффективное упражнение, которое развивает и укрепляет голеностопные суставы и мышцы ног.