Взятия и толчковые швунги, силовая и кардио emom! 65 тренировка

Взятия и толчковые швунги, силовая и кардио emom! 65 тренировка Техника 21ЕМОМ, чередуя 1 взятие с виса в стойку + швунг жимовой 1 взятие в стойку + швунг толчковый 1 взятие в сед + швунг толчковый * 85 (кг) 70/70/70/80/80/85/85 Сила 4 круга 7 становых тяг (вес прошлой недели) 2 минуты отдых HSPU строго в отказ (от 6 повторов в первом подходе) 2 минуты отдых * 145 (кг) становую в последнем сделал на 6 повторов, почувствовал ягодичку, отжимания 6/5/5/4 Комплекс Каждые 120 секунд, 7 подходов 10/7 калорий спринт на гребле 6 рывков тяжелой гантели делал EMOM 14 min 10 калорий гребля, спринт 10 гиперэкстензий Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni