Полное йоговское дыхание + Уджайи

Если мы дышим ровно и спокойно, то и живём дольше. Так дышать помогут техники: полное йоговское дыхание и дыхание Уджайи. 0:00 приветствие 0:20 зачем дышать 0:40 как сидеть 1:38 техника полного йоговского дыхания 3:45 техника Уджайи 5:36 результаты Занимайтесь. Дышите, не напрягаясь 🙏 отмечайтесь в комментариях