Два комплекса! 179 тренировка

Комплекс 2 интервала 50 подтягиваний 50 отжиманий 50 ситапов 50 калорий гребля/40 байк 4 мин отдых 11:05 (время)
11:15 (время)

 Крутил байк Подтягивания 26/9/10/5 26/15/9 Комплекс 11AMRAP 12 бросков мяча 4/4 взятие с виса+швунг гантели Или 11AMRAP 15 бросков мяча 5 отжиманий в стойке * 100 (повторения)
 Делали форматом каждые 2 минуты