#ВАКАНСИИ на РАБОТУ! Практика баланса и два комплекса! 46 тренировка
#ВАКАНСИИ на РАБОТУ! Практика баланса и два комплекса! 46 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Комплекс 15AMRAP 7 подносов ног 7 швунгов гантелей 14 пистолетов или 7AMRAP 14 подносов ног 14 пистолетов 10 HSPU 3 мин отдых 5AMRAP 7 подносов 7 трастеров с гантелями 199 (повторения) 3р+14 и 5р+1 Комплекс 180/150 калорий байк или 180/150 калорий байк Каждые 2,5 минуты начинать с 2-4 выхода на кольцах 14:06 (время) Делал по одному выходу на кольцах Рпм в среднем 57-60, в конце ускорился Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
#ВАКАНСИИ на РАБОТУ! Практика баланса и два комплекса! 46 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Комплекс 15AMRAP 7 подносов ног 7 швунгов гантелей 14 пистолетов или 7AMRAP 14 подносов ног 14 пистолетов 10 HSPU 3 мин отдых 5AMRAP 7 подносов 7 трастеров с гантелями 199 (повторения) 3р+14 и 5р+1 Комплекс 180/150 калорий байк или 180/150 калорий байк Каждые 2,5 минуты начинать с 2-4 выхода на кольцах 14:06 (время) Делал по одному выходу на кольцах Рпм в среднем 57-60, в конце ускорился Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni