Санчин Ката – традиционные методы тренировки силы в каратэ

Санчин Ката, или «Последовательность трех боев», — это древняя форма, восходящая к истокам каратэ. Известно, что Санчин Ката развивает невероятную быстроту и невероятную силу. Эта программа разбивает форму по частям, часть тела за частью, так что раскрываются скрытые детали ката. Регулярная практика Санчин Ката подготавливает тело, тренирует правильное выравнивание и обучает основной структуре, необходимой для выработки силы во всех движениях каратэ. Многие практикующие каратэ считают, что Санчин Ката является ключом к овладению традиционными боевыми искусствами. Хотя это может быть одна из самых простых форм для изучения, ее сложнее всего усовершенствовать. Годзю-Рю, 5-й дан Крис Уайлдер предлагает углубленное изучение ката Санчин с подробными инструкциями по основным позам, соединению позвоночника, выработке силы и демонстрации полного ката Санчин. Перевод на русский язык выполнен нейросетью, поэтому не все идеально.