3 упражнения для плоского живота | безопасно при диаст?

Живот выпирает, а пресс не помогает? За 10 минут включим глубокие мышцы и научимся дышать 360°. Для кого: 35+, после родов, «вечерний живот», сидячая работа, начинающие. Противопоказания: острые боли/травмы, послеродовой период - менее 4 нед., послеоперац. период - консультируйтесь со своим врачом. Хочешь увидеть первые минус-сантиметры за неделю? Мой мини-курс Плоский живот: 3 тренировки × 25 мин, меню на 5 дней, трекер талии и поддержка. 👉 https://ollyboar.online/minijivot