День 5. Техника за неделю. Правильный Forehan & Bachhand с самог

Хочешь научиться бить справа и слева так, чтобы почувствовать уверенность на корте? За 7 дней я покажу простую последовательность — без воды, только конкретика и упражнения, которые реально работают. Будем разбирать хват, шаги, момент контакта и финальный follow-through. Делай по одному дню — и через неделю заметишь разницу. Пиши в комментариях, если хочешь персональные советы — отвечаю! #теннис #техника #forehand #backhand #тренировка #теннисдляначинающих #7дней #tennis #tennisdrills