Ваджрасана / Поза молнии (Техника выполнения асаны раджадхираджа йоги)

Ваджрасана / Поза молнии – техника выполнения (Раджадхираджа йога) Ваджрасана — одна из немногих асан, которую можно выполнять сразу после еды. Эта поза помогает улучшить пищеварение, стабилизировать ум и подготовиться к медитации. В этом видео: ✅ Пошаговая техника выполнения Ваджрасаны ✅ Польза позы молнии для пищеварения и концентрации ✅ Рекомендации для начинающих и советы по правильной практике ♀️ Практикуйте Ваджрасану осознанно и почувствуйте её эффект! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь своим опытом в комментариях! Техника выполнения Ваджрасаны - упражнения (асаны) раджадхираджа йоги для начинающих, с объяснением эффекта. Эффект: - улучшает состояние голеностопных суставов - вытягивает тыльную сторону стопы и предотвращает плоскостопие - обеспечивает подвижность коленных суставов - способствует ясности ума - помогает освоить падмасану; - благоприятно воздействует на муладхара чакру и свадхиштхана чакру. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания коленей, лодыжек (можно выполнять очень осторожно, внимательно прислушиваясь к телу); Узнать как выполнять другие асаны раджадхираджа йоги вы можете в моем плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3NVynJp1TpSnK2lOOuEPUyu Комплексы асан раджадхираджа йоги для постепенного развития всего вашего тела https://www.youtube.com/playlist?list=PLOUKXKiVyy3N0Itqc21F75fE4C-phzL2M ✨ Ключевые фразы: Ваджрасана техника Поза молнии йога Асаны Раджадхираджа йоги Йога после еды Улучшение пищеварения с помощью йоги Сидячие позы в йоге Йога для медитации #ваджрасана #позамолнии #раджадхираджа #техникаасан #йогадляздоровья #асанадлявсех 00:00 Введение 00:20 Выполнение асаны 02:09 Эффект асаны 02:40 Финал