Как перестать доводить себя до депрессии и тревоги: навык когнитивного искажения | Эмма МакАдам

Какие мысли из видео понравились больше всего? Делитесь своими соображениями в комментариях :) 00:00 Введение в катастрофизацию 00:26 История о мужчине с домкратом 02:13 Что такое катастрофизация? 03:44 Примеры катастрофизации 04:27 Как катастрофизация портит жизнь 06:31 Почему мы продолжаем катастрофизировать 09:05 Как заменить катастрофизацию 10:39 Выбор целей и борьба с катастрофизацией 11:19 Сомнение своих мыслей 11:50 Замена катастрофических мыслей 12:52 Уязвимость и принятие #саморазвитие #психология #мотивация #личностныйрост #стресс #депрессия