Как есть сладкое и худеть? Почему макароны и хлеб не вр

Любите сладкое, макароны и хлеб, но боитесь набрать вес? В этом видео вы узнаете: • Почему макароны и хлеб не враги, если выбирать цельнозерновые варианты. • Как использовать "правило тарелки": половина тарелки — овощи, четверть — белки, четверть — углеводы. • Как "буферить" сладкое клетчаткой, чтобы замедлить усвоение сахара. • Как вести себя на праздниках, чтобы не переедать, но при этом наслаждаться вкусным. • Метод "проверки на голод": действительно ли вы хотите сладкое или это просто привычка? Это видео поможет вам понять, что похудение — это не про жесткие ограничения, а про баланс и осознанность. #похудение #правильноепитание #баланс