Фокус и ясность | Медитация для собранности и спокойного внимания

Эта медитация помогает мягко вернуть фокус и ясность, когда внимание рассеяно, а внутри ощущается перегруз. Практика направлена на выравнивание внутреннего состояния через дыхание, внимание и ощущение опоры в теле. Подходит для начала дня, работы, учёбы и моментов, когда важно быть собранным без напряжения. Музыка создаёт спокойный фон и поддерживает процесс погружения. Рекомендуется слушать в удобном положении, с закрытыми глазами или мягким взглядом. Если внимание уходит — это нормально. Просто возвращайтесь к дыханию. Используйте эту практику как ежедневный инструмент для устойчивости и ясного восприятия. Бесплатно: послушать трек здесь Полная библиотека на Boosty #медитация #релакс #осознанность #антистресс #короткаямедитация