Интервальные комплексы! 214 тренировка

Комплекс 21ЕМОМ 10 русских махов гирей 16-32 кг 7-12 фронтальных берпи через гирю 6-10 подтягиваний Или Каждые 3 минуты, 6 интервалов 3 выхода на турнике 8 рывков штанги 45/30 кг 12 фронтальных берпи через штангу Комплекс 21ЕМОМ 6-14 зашагиваний на коробку с гантелей 7-15 калорий 10-20 складок Или 24ЕМОМ 8-12 зашагиваний на пробку с гантелей 10-16 калорий 15-20 складок 8-12 подтягиваний делал 24ЕМОМ 10 зашагиваний на коробку с гантелей 22,5кг 10 калорий гребля 20 складок 10 подтягиваний