День 17: Отпуск для души. Перезагрузка. Дыхание 4-7-8

Здравствуйте, дорогие участники нашего релакс-марафона "Отпуск для души. Перезагрузка"! Сегодня мы разберем технику дыхания, которая поможет вам достичь глубокого состояния спокойствия и расслабления, — "Дыхание 4-7-8". Что такое техника "Дыхание 4-7-8"? "Дыхание 4-7-8" — это простая, но эффективная техника дыхания, разработанная для успокоения нервной системы. Она состоит из трех этапов: медленного вдоха, задержки дыхания и медленного выдоха. Эта практика способствует снижению стресса, улучшению сна и восстановлению эмоционального равновесия. 🎁 СЕАНС В ПОДАРОК: УСТАНОВКА НА УВЕРЕННОСТЬ https://marta-ng.com/presents/free_ustanovka_na_uverennost/?utm_campaign=rutube Подключись к своей внутренней силе, это наполнит тебя уверенностью в себе и в своих возможностях. Присоединяйтесь к нам: Официальный сайт: https://marta-ng.com/ Телеграм-канал ЖенСовет: https://t.me/+XfhRd_g-RKE1N2I6 ВК Практическая психология - Marta-NG https://vk.com/marta_n_g