ВИТАМИН Е: В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ? Почему витамин Е нужен для женщин? Какое масло лучше?
Тайм-коды: 1) 00:00 Усвоение витамина Е. В каких продуктах содержится? 2) 1:10 Самая важная функция витамина Е! 3) 3:48 Как набрать витамин Е из питания? Дефициты витамина Е; 4) 5:18 Альфа-токоферол - самая лучшая форма витамина Е; 5) 5:40 Иммунная и антиоксидантная функция витамина Е; 6) 6:17 Витамин Е и профилактика заболеваний; 7) 6:44 Норма витамина Е. В каких маслах больше витамина Е? 8) 9:08 В каких орехах больше витамина Е? 9) 9:45 В каких видах зелени, фруктах, овощах больше витамина Е? 10) 10:38 Какие продукты не работают как источники витамина Е? 11) 11:27 Тарелка Здорового Питания и усвоение витамина Е; 12) 12:45 В каких злаках больше витамина Е? Мука, выпечка, хлеб и витамин Е - окисление! 13) 14:17 В каких видах рыбы больше витамина Е? 14) 15:01 Почему витамин Е важен для женщин? 15) 15:22 Как получить витамин Е (разбор примера Здоровой Тарелки!) 16) 16:33 Задача Здорового Питания! Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, которые использованы в видео: 1. EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Vitamin E as α-tocopherol — Adequate Intakes for adults European Food Safety Authority https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4149 2. Vitamin E — Health Professional Fact Sheet NIH, Office of Dietary Supplements (ODS) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ 3. Vitamin E Harvard T.H. Chan School of Public Health — The Nutrition Source https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/ 4. Vitamin E intake and health outcomes: an umbrella review of meta-analyses PubMed Central (PMC) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10374030/ 5. Vitamin E Linus Pauling Institute, Oregon State University https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-E 6. Consequences of Inadequate Vitamin E Intake: Oxidative Damage and Tissue Effects Advances in Nutrition https://academic.oup.com/advances/article/13/5/1592/6651065
Тайм-коды: 1) 00:00 Усвоение витамина Е. В каких продуктах содержится? 2) 1:10 Самая важная функция витамина Е! 3) 3:48 Как набрать витамин Е из питания? Дефициты витамина Е; 4) 5:18 Альфа-токоферол - самая лучшая форма витамина Е; 5) 5:40 Иммунная и антиоксидантная функция витамина Е; 6) 6:17 Витамин Е и профилактика заболеваний; 7) 6:44 Норма витамина Е. В каких маслах больше витамина Е? 8) 9:08 В каких орехах больше витамина Е? 9) 9:45 В каких видах зелени, фруктах, овощах больше витамина Е? 10) 10:38 Какие продукты не работают как источники витамина Е? 11) 11:27 Тарелка Здорового Питания и усвоение витамина Е; 12) 12:45 В каких злаках больше витамина Е? Мука, выпечка, хлеб и витамин Е - окисление! 13) 14:17 В каких видах рыбы больше витамина Е? 14) 15:01 Почему витамин Е важен для женщин? 15) 15:22 Как получить витамин Е (разбор примера Здоровой Тарелки!) 16) 16:33 Задача Здорового Питания! Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, которые использованы в видео: 1. EFSA Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Vitamin E as α-tocopherol — Adequate Intakes for adults European Food Safety Authority https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4149 2. Vitamin E — Health Professional Fact Sheet NIH, Office of Dietary Supplements (ODS) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/ 3. Vitamin E Harvard T.H. Chan School of Public Health — The Nutrition Source https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/ 4. Vitamin E intake and health outcomes: an umbrella review of meta-analyses PubMed Central (PMC) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10374030/ 5. Vitamin E Linus Pauling Institute, Oregon State University https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-E 6. Consequences of Inadequate Vitamin E Intake: Oxidative Damage and Tissue Effects Advances in Nutrition https://academic.oup.com/advances/article/13/5/1592/6651065