Как сиюминутно снять приступ очередной тревоги, чтобы «переключиться» и не депрессировать?

«У меня настолько большая тревога, что иногда мне не хочется утром вставать с кровати. Потому что я боюсь, что мне опять мне переживать и разруливать то, что может еще натворит мой средний сын, а я уже ожидаю. У меня 3 детей, но такая, фишка только со средним». «Существует ли лайф-хак, помимо основательной работы над собой в воспитании эмоциональной устойчивости, как сиюминутно снять приступ очередной тревоги, чтобы «переключиться» и не депрессировать?» Фрагмент видео (вопрос + обратная связь на него) взят с эфира «Тревога мамы: Как жить с трудным подростком? | Выпуск 1 от 29.08.24» Полную запись смотрите здесь: https://rutube.ru/video/a09f4d69e03558a4b83d1b7919b652bf/ ➡️ Отправить вопрос психологу: https://clck.ru/3EL3Q8 Клуб для родителей сложных подростков "Лоза": https://clck.ru/3EFgd6 Telegram: https://t.me/+LBtMBbQwXuFkOGUy вКонтакте: https://vk.com/lozapsy Дзен: https://dzen.ru/lozapsy RuTube: https://rutube.ru/channel/31996164/ ➡️ Сайт клуба: https://clck.ru/3EL3Qt #психология #воспитание #родителидети #воспитаниедетей #подростки #подростковыйбунт #психологияотношений #психологияличности