5. ШиЭрФа (12 методов пестования жизни(导引养身功十二) Dǎo yǐn yǎng shēn gōng shí'èr)

Названия форм: Исходное положение • Упражнение 1. Начало сотворения Небес • Упражнение 2. Двойная рыба, висящая на стене • Упражнение 3. Старый конь в конюшне • Упражнение 4. Цзи Чан стреляет в блоху • Упражнение 5. Наклон туловища для чистки обуви • Упражнение 6. Носорог смотрит на луну • Упражнение 7. Цветок лотоса появляется над водой • Упражнение 8. Золотой петух возвещает о рассвете • Упражнение 9. Дикие гуси приземляются на берег • Упражнение 10. Белый журавль летит высоко в облаках • Упражнение 11. Феникс приветствует людей • Упражнение 12. Возвращение Ци и дыхания к истокам Заключительное положение (Красный дракон играется в море)