Как избавиться от бессонницы и успокоить ум

Многие люди не знают как избавиться от бессонницы, страдают навязчивыми мыслями и нарушениями сна. Многие хотели бы быстро заснуть, но ничего не получается. Не все из таких людей готовы принимать медикаменты, понимая, что лекарства не убирают причины бессонницы и вызывают привыкание. Есть ли решение данной проблемы? Древнее знание йоги говорит о том, что хроническая бессонница характерна для людей с беспокойным умом. Причина навязчивых мыслей и расстройства сна именно в уме. Поэтому, для того чтобы наладить сон, надо успокоить ум, успокоить мысли. В этом видео: 1) Про причины бессонницы 2) Как успокоить ум 3) Про одно известное бесполезное упражнение от сна. И разъяснение почему это так не работает. 4) Что поможет избавиться от бессонницы 0:00 Начало 0:05 Причины бессонницы 1:31 Как успокоить ум 2:09 Плохо помогает но работает 3:16 Упражнение 3:58 Здесь рекомендуется смотреть