Разминка для Начинающих которую нужно делать каждый день
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Используйте эти упражнения и активационные упражнения, чтобы повысить свою подвижность и устойчивость во всех нужных местах и подготовить нервную систему к работе. упражнения для разминки верхней части тела в домашних условиях, упражнения для разминки верхней части тела, упражнения для динамической разминки верхней части тела, упражнения для активации верхней части тела, разминка верхней части тела без оборудования, упражнения для разминки всего тела, упражнения для разминки нижней части тела, динамические растяжки, нижняя часть тела динамическая разминка, динамическая растяжка рук 0:00 Разгибание локтя 0:26 Сгибание локтя 0:51 Пронация предплечья 1:17 Супинация предплечья 1:41 Отведение плеча 2:06 Приведение плеча 2:31 Разгибание плеч 2:56 Сгибание плеча 3:22 Вращение плеча наружу 3:47 Медиальное вращение плеча 4:12 Поперечное отведение плеча 4:37 Плечо поперечное приведение 5:03 Поперечное разгибание плеч 5:28 Плечо поперечное сгибание 5:53 Приведение запястья 6:18 Разгибание запястья 6:43 Сгибание запястья 7:08 Растяжка позвоночника 7:33 Сгибание позвоночника 7:58 Боковое сгибание позвоночника 8:24 Вращение позвоночника #разминка #растяжка #гимнастика
Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Используйте эти упражнения и активационные упражнения, чтобы повысить свою подвижность и устойчивость во всех нужных местах и подготовить нервную систему к работе. упражнения для разминки верхней части тела в домашних условиях, упражнения для разминки верхней части тела, упражнения для динамической разминки верхней части тела, упражнения для активации верхней части тела, разминка верхней части тела без оборудования, упражнения для разминки всего тела, упражнения для разминки нижней части тела, динамические растяжки, нижняя часть тела динамическая разминка, динамическая растяжка рук 0:00 Разгибание локтя 0:26 Сгибание локтя 0:51 Пронация предплечья 1:17 Супинация предплечья 1:41 Отведение плеча 2:06 Приведение плеча 2:31 Разгибание плеч 2:56 Сгибание плеча 3:22 Вращение плеча наружу 3:47 Медиальное вращение плеча 4:12 Поперечное отведение плеча 4:37 Плечо поперечное приведение 5:03 Поперечное разгибание плеч 5:28 Плечо поперечное сгибание 5:53 Приведение запястья 6:18 Разгибание запястья 6:43 Сгибание запястья 7:08 Растяжка позвоночника 7:33 Сгибание позвоночника 7:58 Боковое сгибание позвоночника 8:24 Вращение позвоночника #разминка #растяжка #гимнастика