Как укрепить почки и снизить давление зимой | Зимний цигун + массаж за 5 минут
В этом видео вы познакомитесь с зимней цигун-терапией, направленной на активацию энергии Воды, поддержку почек, мочевого пузыря, головы и ног. Зимой именно эти зоны требуют особого внимания, так как отвечают за жизненную силу, давление, выносливость и общее состояние организма. Практика начинается с массажа головы методом пунктирования — мягкого постукивания пальцами, которое улучшает кровообращение, снимает напряжение, помогает при головных болях и ощущении «тяжёлой головы», активизирует мозговую деятельность и энергетические точки. Далее вы выполните массаж ушных раковин, где сосредоточено более 120 биологически активных точек. Эта техника особенно полезна при повышенном давлении, гипертонии, нарушениях работы почек и мочевого пузыря, а также для общего оздоровления организма. В практике уделяется внимание массажу бёдер, голеней и стоп, где проходят меридианы почек и мочевого пузыря. Проработка этих зон улучшает циркуляцию энергии, снимает застои, помогает при болях в ногах и пояснице, укрепляет связь «почки — ноги», что в восточной медицине считается основой долголетия. Завершается занятие энергетическим упражнением «водопад», которое помогает наполнить тело энергией, снять усталость, успокоить дыхание и восстановить внутренний баланс. ✨ Практика подходит для любого уровня подготовки, может выполняться дома, не требует специального оборудования и занимает минимум времени. ✨ Подходит для начинающих, пожилых людей и тех, кто хочет мягко поддержать здоровье зимой. Регулярное выполнение зимнего цигун-массажа помогает: • поддержать почки и мочевой пузырь • снизить напряжение и стресс • улучшить самочувствие и сон • восстановить энергию зимой • мягко оздоровить всё тело Сохраняйте видео, практикуйте регулярно и делитесь с теми, кому важно здоровье зимой 🌿 Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. Или по номеру телефона - 8-906-641-63-74. ----------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. Или по номеру телефона - 8-906-641-63-74. ---------- 00:00 Введение в зимнюю цигун-терапию • Массаж головы имеет большое значение в зимней цигун-терапии. • Ранее демонстрировался массаж головы поглаживанием и растиранием. • Сегодня будет показан массаж головы методом пунктирования: ладонной поверхностью пальцев стучим по голове, словно по барабану. 00:58 Массаж ушных раковин • На каждом ухе 120 биологически активных точек. • Массаж ушных раковин помогает при повышенном давлении, гипертонии, проблемах с почками и мочевым пузырём. • Точки на ушных раковинах отражают состояние всего организма. 01:55 Массаж бёдер и голеней • Массаж проводится согнутыми пальцами или другой удобной частью руки. • Прорабатываются все мышцы бёдер и голеней, включая заднюю, внешнюю и внутреннюю стороны. • В этой области проходят меридианы почек и мочевого пузыря. 02:46 Массаж стоп • Встаём на носочки, затем на пяточки. • Походим на наружной и внутренней стороне стопы. • Можно постучать пяточками, положив руки на область почек. • Завершаем массаж набором энергии, словно стоим под струями водопада. 03:41 Завершение • Набираем энергию, распределяем между небом, человеком и землёй. • Успокаиваем дыхание. • Благодарность за внимание.
В этом видео вы познакомитесь с зимней цигун-терапией, направленной на активацию энергии Воды, поддержку почек, мочевого пузыря, головы и ног. Зимой именно эти зоны требуют особого внимания, так как отвечают за жизненную силу, давление, выносливость и общее состояние организма. Практика начинается с массажа головы методом пунктирования — мягкого постукивания пальцами, которое улучшает кровообращение, снимает напряжение, помогает при головных болях и ощущении «тяжёлой головы», активизирует мозговую деятельность и энергетические точки. Далее вы выполните массаж ушных раковин, где сосредоточено более 120 биологически активных точек. Эта техника особенно полезна при повышенном давлении, гипертонии, нарушениях работы почек и мочевого пузыря, а также для общего оздоровления организма. В практике уделяется внимание массажу бёдер, голеней и стоп, где проходят меридианы почек и мочевого пузыря. Проработка этих зон улучшает циркуляцию энергии, снимает застои, помогает при болях в ногах и пояснице, укрепляет связь «почки — ноги», что в восточной медицине считается основой долголетия. Завершается занятие энергетическим упражнением «водопад», которое помогает наполнить тело энергией, снять усталость, успокоить дыхание и восстановить внутренний баланс. ✨ Практика подходит для любого уровня подготовки, может выполняться дома, не требует специального оборудования и занимает минимум времени. ✨ Подходит для начинающих, пожилых людей и тех, кто хочет мягко поддержать здоровье зимой. Регулярное выполнение зимнего цигун-массажа помогает: • поддержать почки и мочевой пузырь • снизить напряжение и стресс • улучшить самочувствие и сон • восстановить энергию зимой • мягко оздоровить всё тело Сохраняйте видео, практикуйте регулярно и делитесь с теми, кому важно здоровье зимой 🌿 Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. Или по номеру телефона - 8-906-641-63-74. ----------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. Онлайн уроки Цигун. Подробности по ссылке в описании канала. Или по номеру телефона - 8-906-641-63-74. ---------- 00:00 Введение в зимнюю цигун-терапию • Массаж головы имеет большое значение в зимней цигун-терапии. • Ранее демонстрировался массаж головы поглаживанием и растиранием. • Сегодня будет показан массаж головы методом пунктирования: ладонной поверхностью пальцев стучим по голове, словно по барабану. 00:58 Массаж ушных раковин • На каждом ухе 120 биологически активных точек. • Массаж ушных раковин помогает при повышенном давлении, гипертонии, проблемах с почками и мочевым пузырём. • Точки на ушных раковинах отражают состояние всего организма. 01:55 Массаж бёдер и голеней • Массаж проводится согнутыми пальцами или другой удобной частью руки. • Прорабатываются все мышцы бёдер и голеней, включая заднюю, внешнюю и внутреннюю стороны. • В этой области проходят меридианы почек и мочевого пузыря. 02:46 Массаж стоп • Встаём на носочки, затем на пяточки. • Походим на наружной и внутренней стороне стопы. • Можно постучать пяточками, положив руки на область почек. • Завершаем массаж набором энергии, словно стоим под струями водопада. 03:41 Завершение • Набираем энергию, распределяем между небом, человеком и землёй. • Успокаиваем дыхание. • Благодарность за внимание.