Натараджасана. Поза короля танцев. Как выполнить безопасно

Новый выпуск рубрики #асаныбезошибок посвящён изящному балансу на одной ноге - Натараджасане. ⠀ На санскрите "ната" - танцор, "раджа" - король, владыка. ⠀ Название асаны переводится как Поза Короля танца. ⠀ Но если посмотреть глубже в индуистскую мифологию, узнаем, что Натараджа - одно из имён Шивы. ⠀ Вы наверняка видели статуэтки или изображения Шивы, танцующего в ореоле из огня, на одной ноге балансируя на теле карлика. ⠀ Танец Натараджи является источником цикла «создание-сохранение-разрушение» Вселенной и необходим для поддержания ритма жизни. Считается, что прекращение танца приведёт к завершению всего мироздания. ⠀ Если вас заинтересовала мифология, почитайте, что символизирует каждый жест и образ в изображении танцующего Шивы. Это очень увлекает. ⠀ А пока вернёмся к самой асане. Выглядит она эффектно, но выполнить ее непросто. ⠀ Из этого видео вы узнаете: ⠀ Полную отстройку асаны; Вариации упрощения и усложнения; Как не надо раскрывать таз; Как работать мышцами живота. ⠀ Разбираем вариацию Натараджасаны для легкого уровня, т.е. без кольцевого захвата руками. ⠀ Для выполнения такой позы понадобится: ♂️хороший наклон, то есть вытяжение задней поверхности опорной ноги. ♂️ сильные и сбалансированные мышцы ног ♂️ и? если смотрели внимательно уже знаете ответ. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/ Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw Хорошей практики и до встречи на ковриках *** Телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list ***