Ейский Ситизен 81 - Повтор Челленджа Жим-Тяга. Улучшил результат на 7 минут. #

Ейский Ситизен 81 - Повтор Челленджа Жим-Тяга. Улучшил результат на 7 минут. #ейск #спорт #relax ? В этом видео ролике я улучшил свой собственный результат в челлендже двух движений на жим сидя и становую тягу. Challenge универсальный и подходит каждому спортсмену. Ниже будет ссылка на файл для автоматического расчёта вашего веса и количество повторений в каждом упражнении. Удачных попыток! ФАЙЛ: https://disk.yandex.ru/i/t5aVCQEb0N7gEA 00:00 Введение • Автор представляет свой новый челлендж, в котором он будет поднимать вес за 18 минут. 00:58 Подготовка и начало челленджа • Автор распределяет вес на дельты и начинает челлендж. • Он улучшает свой предыдущий результат и улучшает время. 17:01 Завершение челленджа • Автор заканчивает челлендж, улучшая свой результат и сводя все данные в таблицу. • Он предлагает использовать эту таблицу для определения своего результата и корректировки веса. 22:51 Заключение • Автор подводит итоги челленджа и предлагает обсудить результаты в комментариях. • Он приглашает зрителей присоединиться к новым сериям и делиться своими результатами. ????? Приятного просмотра! Жду вас в следующих сериях! Ставьте нравлики ?? , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал ?. ? Мой телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen ? Личная страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman ? Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/ ? Ваш, Ейский Ситизен. #спорт #челлендж #жим #тяга #мотивация #соревнования #тренировка #ейск #азовскоеморе #жизньнаюге