Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Бхуджапидасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 8 Эффект (по БКС Айенгару): * укрепляет руки и запястья * развивает мелкие мышцы рук * укрепляет абдоминальные мышцы живота * даёт лёгкость во всем теле 00:00 Введение 00:19 Выполнение асаны 01:42 Эффект выполнения асаны