Медитация #кундалинийога для внутренней силы

Медитация для внутренней силы Практика, которая включает в вас ту версию себя, которая способна держать темп мира и оставаться цельным человеком. Сегодня информационный поток — как буря: быстрый, бесконечный, захватывающий. Мы каждый день пропускаем через себя чужие #эмоции, новости, мнения — и теряем собственный центр. Именно поэтому Йоги Бхаджан дал эту медитацию: чтобы вернуть силу личности в эпоху информации. Чтобы у человека было достаточно характера, смелости, устойчивости и ясного ума, чтобы жить, а не реагировать. Как эта медитация работает? - Свистящий вдох стимулирует выработку слюны, которая создаёт глубокий успокаивающий эффект — тело буквально переходит в состояние внутренней собранности =гипнотическое воздействие на тело. - Пушечный выдох сбрасывает эмоциональный мусор, перегруз, чужие программы и то, что “прилипло” в новостных лентах, вы освобождаетесь от всего, что не нужно вашему существу. - Положение рук активирует ключевые меридианы, которые отвечают за чувство удовлетворённости и стабильности. - Поза выстраивает внутренний столб силы — ощущение “я здесь, я центр, я удержу”. Если вы делаете её ежедневно по 11 минут, очень скоро вы замечаете: — характер становится крепче; — тело реагирует спокойней; — эмоции перестают выбивать из колеи; — голос становится увереннее; — вы держите пространство разговоров, встреч, решений; — появляется ощущение «я могу», и это ощущение делает с жизнью чудеса. Это медитация, которая формирует внутренний стержень. Тот самый, который нужен и в бизнесе, и в отношениях, и в любой сфере, где вы создаёте новое. Как выполнить медитацию? 1. Сядьте с прямым позвоночником, ноги скрещены. 2. Согните руки в локтях, предплечья направьте вперёд под 45°. 3. Обе руки — в активной Гьян Мудре (большой палец надавливает на ноготь указательного). 4. Глаза закрыты. 5. Глубокий вдох через округлый рот со свистом → короткая задержка → сожмите губы и сделайте мощный «пушечный» выдох. 6. Продолжительность: 11 минут. 7. Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание, вытяните позвоночник и затем сделайте пушечный выдох. Повторите еще 2 раза, каждый раз задерживайте дыхание и напрягайте каждую клеточку тела. Что эта практика даёт человеку? ➡️ стабильную нервную систему; ➡️ уверенность в общении; ➡️ способность держать фокус, когда вокруг хаос; ➡️ улучшение эмоционального контроля; ➡️ способность принимать решения верные для вас; ➡️ чувство внутренней защищённости и центрированности; Это, действительно, медитация, которая меняет качество жизни. Идеально подходит для тех, кто работает с людьми, ведёт проекты, создаёт своё — потому что позволяет остаться собой в шумном мире. Реквизиты для перевода вашей благодарности и моего вклада в ваше развитие Рекомендуемая сумма от 300 рублей. Номер карты 2202206385680686 Сбербанк ❗️Совсем скоро стартует моя новая программа — «Осознавание себя» — 11 дней медитаций Мы проведём вместе 11 тёплых, тихих, декабрьских вечеров, в закрытом и очень камерном пространстве. Чтобы подготовиться к 2026 году не только на уровне желаний, а на уровне внутреннего состояния, ясности и процветания. ➡️Если эта медитация откликается вам — вы почувствуете, насколько мощной будет вся программа. Запись Ваш коуч Анастасия @molanastasiya #характер #сила #уверенность #устойчивость #покой #умиротворение #эмоциональныйбаланс #тело #ума #практика #онлайн #дисциплина #кундалини #медитация #фокус #концентрация #цель