Прасарита Падоттанасана II / поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита Падоттанасаны II, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): * разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове. * улучшает пищеварительный процесс * способствуют похудению Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану