ХУДЕЕМ после 60-ти: Как похудеть правильно? И нужно ли э?

ускорение метаболизма после 60 — это комплексный подход. Он включает физическую активность, правильное питание с достаточным белком, достаточную гидратацию, внимание к внутренним органам, режим дня и психологический настрой. Нет одной «волшебной таблетки», но есть последовательные, доказанные методы, которые реально работают и безопасны. тайм коды для вас: 00:00 - вводная часть. 00:59 - Почему лишний вес после 60 опаснее, чем в молодости. 04:35 - Почему резкое похудение после 60 опаснее, чем лишний вес. 08:33 - Роль питания и белка в сохранении мышечной массы после 60. 12:42 - Психологический настрой, стресс и сон: почему они решают успех похудения после 60. 17:03 - Как безопасно ускорить метаболизм после 60: привычки, которые действительно помогают. 21:35 - подведение итогов.