Взятия и толчки и комплекс! 190 тренировка

Техника Каждые 90-120 секунд, 10 подходов 1 взятие в сед + толчковый швунг Начинаем с запасом, плавно повышаем вес, по мере повышения веса - можно увеличивать отдых. * 80 (кг)
 Комплекс Open 19.1 15AMRAP 19 бросков мяча 19 калорий гребля * 285 (повторения)
 7 раундов + 19