Почему хожу в спортзал и не худею? Диетолог Ирина Мороз

Причин много: 1. Не рационально подобрана калорийность рациона и пропорция белков, жиров и углеводов. 2. Слишком много жидкости! Вы накапливаете воду и избыток воды тормозит процесс расщепления жира. 3. Слишком старательно закрываете "белково-углеводное окно" после тренировки. 4. Не соблюдаете режим дня. Важно! Заснуть до 23 часов и попасть в циркадный ритм смены кортизола на мелатонин. Тогда Вы будете худеть даже во сне. 5. Избыток в рационе быстроусвояемых углеводов - замедляется процесс расщепления жиров. 6. При составлении плана тренировок и питания не используются данные биоимпедансометрии. ? Записаться на прием к врачу можно на сайте https://consilium.su/ Клиника "Консилиум" в Астрахани г. Астрахань, ул. Н. Островского, 130 А. ? 8 (8512) 520-510 ? ВК https://vk.com/clinicaconsilium ? Одноклассники https://ok.ru/clinicaconsilium