ВЕС, РАЦИОН, КАЛОРИИ. ОТЧЁТ

Взвесилась, вес на весах 77,5кг. Вес сегодня не изменился, но чувствую, что подотекла. Позавтракала белым сникерсом и кофе, белок добрала греческим йогуртом. На обед приготовила жареную рыбу в греческом йогурте с зелёным лучком. Ела поздно после 15:00, поэтому ужин был лёгкий. На ужин съела манго.😋😋😋 Подсчитала дневную калорийность. Получилось съела всего 1596 калорий. Белков 142г Жиров 65г Углеводов 111г. Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять! Мой ТЕЛЕГРАМ https://t.me/OlgaEgorkina_live МОЙ РУТУБ https://rutube.ru/channel/69310092 Ссылка на это же видео на RuTube https://rutube.ru/video/private/7d5505732d65349a809c67a1d1e1eab3/?p=0xbZe17xWFQdl16fWjnEVg #еда #худею #емихудею #емвсёихудею #мукбанг #мукбангроссия #ольгаегоркина #olgaegorkina #оляегоркина #похуделана2Окг #похуделана25кг #похуделана30кг #какестьвсёинетолстеть #каксправитьсясзажором #минус25кг #минус30кг #влог #блог #болталка #блогер #блогерскаяжизнь #первыйопытвблогерстве #простаяжизнь #жизньроссии #жизньв40лет