Два комплекса! 164 тренировка

Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки") Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Не делал Комплекс 2 раунда 25 подтягиваний 50 калорий байк первую серию подтягиваний стараемся сделать максимально длинной. или 3 раунда 15-10-5 выходы на турнике 30-20-10 калорий * 09:50 (время) Делал с выходами Первые выходы 6/4/5 Вторые 5/5 Третьи 5 Комплекс 20AMRAP 300 м гребля 30 двойных максимум жировых швунгов гантелей (технический отказ) или 20AMRAP 450 м гребля 45 двойных 20 м ходьба на руках Закрыл 4 раунда, ходьба отрезками по 10 м Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni